The Beginning
不论是哪位夫妻开始备孕之后也都是希望自己可以快速的怀孕的，那么，我们一起来看看，备孕期间怎么吃有助于怀孕？
备孕期间怎么吃有助于怀孕？
备孕期间吃水鱼汤会助孕
准备食材：水鱼
做法：
1、甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块
2、中药和甲鱼要一起下锅。
3、煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。
备孕期间吃鹌鹑汤会助孕
准备食材：鹌鹑、香菇、冬笋、盐、味精、料酒、陈皮、大葱、姜
做法：
1、将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，用剪刀剪去脊骨，去血块，洗净；
2、水发香菇去蒂洗净，切片；
3、冬笋洗净，切成薄片；
4、陈皮洗净，切成细丝；
5、葱切段，姜切片备用；
6、将鹌鹑放入锅中，倒入清水，用旺火烧开，翻身稍煮一下，取出；
7、用温水洗净血沫，再放进沙锅内，上面放上香菇片、冬笋片、陈皮丝、葱段、姜片、味精、料酒，再倒入用网筛滤过的煮鹌鹑的原汤；
8、盖上锅盖，用小火煮2个小时即可。
备孕期间不可以吃什么？
1、酒
较多的酒精能影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。
2、烟
尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形
3、腌制食物
腌制类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。
THE END
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