怀胎十月一朝分娩，对于孕妇来说，最后一个月的饮食非常重要，它关系着妈妈是否能够顺利生产，也决定着妈妈和胎儿的健康的关键时期，孕晚期的饮食需要进行合理的搭配，正确的饮食不仅能够补充妈妈的营养和体力，还能够助产，帮助妈妈减少生产的阻碍；
今天小编就给大家介绍一下孕期最后一个月的饮食，按照以下的饮食习惯，保证妈妈能够顺利生产，而且有利于妈妈产后恢复促进宝宝身体健康，一起来看看。
孕期最后一个月饮食
1.蛋白质的补充
孕期最后一个月需要大量的补充蛋白质，蛋白质能够保持孕妇的体力，而且还能保证在生产之后母乳的质量，所以在孕晚期的时候补充蛋白质很重要；
2.新鲜水果
水果里面含有丰富的维生素和微量元素，能够有效帮助孕妇排毒通便，对生产有很大的促进作用，孕期最后一个月妈妈可以适当的吃一些苹果、猕猴桃、橘子等水果；
3.动物血
动物血在孕期最后一个月补充能够保证孕妈的营养吸收动物血在体内被消化以后能够产生营养物质，帮助孕妇进行排毒润肠，有效预防孕期便秘的情况，所以在最后一个月不妨吃一些动物血来帮助妈妈顺利生产；
4.海带
海带富含胶质，能够清除妈妈体内的放射物质，在孕期最后一个月适当的吃一些海带可以促进生产，帮助孕妈体内排毒；
5.增加肉质
孕晚期进补一些肉质食物可以保存孕妈的脂肪和体力，鱼、蛋、瘦肉等都能够带来丰富的营养物质，提供优质的蛋白质营养；
6.豆芽
生产前吃一些豆芽可以促进妈妈肠道蠕动，豆芽里面的营养物质可以帮助孕妈消除致胎儿畸形的物质，保证胎儿的健康发育，所以最后一个月选择豆芽也是必不可少；
7.水和无机盐
最后一个月期间需要大量的补充体内的水分和无机盐，孕妈在孕期最后一个月每天喝水需要保证6-8杯水，保障营养均衡，促进体内无机盐的供给；
8.减少刺激食物
孕期最后一个月的饮食需要以健康营养清淡为主，孕妈应该避免食用辛辣刺激的食物，避免食用咖啡，
小编的话
孕期在最后一个月的饮食对于孕妈来说非常重要，以上就是小编给大家介绍的孕期最后一个月的饮食，孕妈妈们可以进行参考。
TAG:
