网讯，如今已经是处暑时节，我国北方一些地方开始逐渐变凉了，但南方就不同了，“秋老虎”来袭。其中，据江西预报显示，近期江西“秋老虎”发威高温袭击，预计南昌等8月后几天气温35℃或以上。降水方面，今天宜春、南昌等有雷雨出没，局部雨势较强，谨防强队天气。
江西“秋老虎”发威高温袭击
江西秋老虎
昨天（26日），截至15时前后，江西全省平均气温为32.9℃，除了阵雨“洒水”的地方稍微凉快一些，其他大部地区暑热感明显。
气温方面，预计未来几天，在副热带高压的控制下，江西大部仍将维持闷热的感觉，部分地区或有高温出现。像是南昌，预计8月最后几天将有35℃或以上的高温天气出没，提醒公众注意做好防暑降温工作。
降水方面：
江西强降雨
根据江西省气象台今早发布的最新预报，今天，江西全省晴天间多云，其中吉安、萍乡、新余、宜春、南昌、鹰潭、上饶、景德镇、九江九市和抚州市北部的部分地区午后到夜间有阵雨或雷阵雨，局地可达大到暴雨；全省其他地区局部午后到夜间有阵雨或雷阵雨。全省雷雨来时，局地伴有强雷电、短时强降水和雷暴大风等强对流天气。
明天，江西全省晴天，局部午后到夜间有阵雨或雷阵雨。
气象部门提醒，近期，江西“秋老虎”发威，部分地方持续高温闷热，公众外出时需注意防暑降温；此外，午后强对流天气频发，小伙伴们也需注意防雷、防雨。
预防“秋老虎”伤人，请注意以下几点：
秋老虎
一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
三、饮食：
木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用要多饮水；
多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；
多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；
饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。
不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。 四、适当锻炼，增强体质：
凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目：慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
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