网讯，这个双十二，天气也将比较“热闹”。据中央气象台预报显示，预计双十二冷空气携大风沙尘降温来袭，其中，沙尘天气主要集中在北方，尤其西北、华北一带。而降温方面，范围就比较广了，包括华南人在内，最厚的衣服也得翻出来了。
双十二冷空气携大风沙尘降温来袭
冷空气来袭
双十二冷空气已上线！预计今起三天（12月12日至14日），这股较强冷空气将自西向东影响我国长江以北地区，除了标配的大风和降温之外，还将给京津冀等9省区市带来同期少见的沙尘天气。但，真正的寒冷还在后面……预计15日至17日，一股实力更强的冷空气又将无缝衔接影响我国，届时中东部大部都将出现剧烈降温，最低气温0℃线将南压至华南北部，达到今冬以来最南。各位小伙伴们，最厚的衣服可以翻出来了！
冷空气影响长江以北，京津冀等地现同期少见沙尘
据气象分析师介绍，眼下正在影响我国的这股较强冷空气具有实力强劲、降温剧烈、风沙猛烈等特点。
预计12日至14日，我国长江及其以北地区气温将普遍下降4～8℃，其中内蒙古东部及东北地区部分地区降温可达10℃以上。冷空气的核心降温时段集中在13日，核心降温区为东北三省。例如长春在冷锋过境时，气温将出现倒降，也就是说13日白天的气温会比12日夜间的气温还要低。降温过后，东北大部地区的气温将创今年入冬以来的新低，像哈尔滨、长春14日最高气温都只有-14℃，最低气温都在-20℃左右，可谓是真正的天寒地冻。
除了降温之外，西北地区、华北西部和北部、内蒙古大部、东北地区等地还将刮起5～6级偏北风，局地阵风甚至达到10级。受冷空气大风影响，今天内蒙古中西部、甘肃、宁夏、陕西北部、山西中北部、河北中北部、北京、天津以及新疆塔里木盆地等地的部分地区还出现了同期少见的沙尘天气。
像北京，今天早晨开始，天空就变得昏黄一片，空气弥漫着明显的尘土味，下午13时，PM10浓度已达到1006微克/立方米，为严重污染等级。北京市气象台于今早07时发布沙尘蓝色预警信号，这也是2015年以来北京最晚发布的沙尘预警信号。
气象大数据显示，我国的沙尘天气主要出现在春季，也就是3至5月，12月份出现沙尘天气并不多见。那为什么这次冷空气能带来猛烈的风沙呢？李靓表示，这是由于近期冷空气活跃，并且近30天，内蒙古中部和西北部分地区降水严重偏少，部分沙源地降水量比历史同期偏少八成到一倍，沙源地地表干燥，再加上冷空气带来的大风，就很容易起沙，并向下游输送影响华北等地。
15日起更强冷空气来袭
冷空气来袭
双十二冷空气过后，紧接着，15日起，新一股强冷空气又将无缝衔接影响我国。据李靓介绍，这股冷空气实力更强，而且南下更深，影响范围更广。像西北地区东部、华北、黄淮及南方大部平均气温将普遍下降6～8℃，部分地区超过10℃，大部地区还伴有大风天气。
预计16至17日，冷空气还可能翻过武夷山、南岭和乌蒙山，影响华南以及西南地区。像上一次寒潮鞭长莫及的昆明、海口等城市，气温也将纷纷创下今年下半年来新低。降温过后，最低气温0℃线或将南压至华南北部，江南、华南等地气温将较常年同期偏低4至6℃，南方部分地区的最低气温甚至有可能打破12月中旬同期的历史极值。
为何最近冷空气活动如此频繁？气象分析师表示，近期，北极涡旋相对活跃，而且位置更靠近我国北方和西伯利亚这一侧，不断分裂出冷空气南下影响我国，再加上乌拉尔山和鄂霍次克海两个阻塞高压有利于冷空气的堆积和加强，所以造成冷空气活动频繁，势力也不断增强。
友情提醒，两股冷空气接连来袭，气温下降剧烈，小伙伴们务必把最厚的衣服准备好，做好各项防寒保暖措施。此外，虽然冷空气频繁，但由于缺乏水汽，我国大部依然雨雪稀少，天气干燥，建议小伙伴们勤补水，注意用火用电安全。
冬季如何防寒？
冬季防寒
1、适当进补。冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主，例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃，特别中老年人应以补肾气食物为主。
2、适量出汗。出汗是人体正常的生理现象，冬季人们因怕冷，大多都会着很厚重的衣服，穿得多，活动的少，导致体内的热不能适当散发，引起上火症状。出汗也是人体的一种正常排毒方式，对身体是有益的。
3、脚部保暖。俗话说“寒从脚底起”，人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位，足部受凉，会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖，更有益于身体的健康。
4、预防疾病。冬季天气寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都会“选择”在秋冬季复发，防寒保暖是秋冬养生重要的措施。加强体育锻炼可有效预防疾病，增强身体抵抗力。
5、愉快心情。人的心情很容易受外界环境的影响，例如寒冷的天气会令人情绪低落。消除烦闷的好方法是通过适当的体育锻炼释放压力，放松身心。
6、早睡早起。研究表明，早睡造气者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低，从而使他们的精神抑郁度也较低。可见，早睡早起也能帮人舒缓压力。
7、室内通风。冬季，长时间将门窗紧闭容易滋生出很多病菌，适当的通风，可清新室内的闷气，净化空气，一般坚持每天通风30分钟即可。
8、多喝水。虽然冬季不像夏天那么容易饥渴，但也应需要补充足水分，以维持大脑与身体各器官的细胞正常代谢，每天饮水不少于2000~3000毫升。
9、饮茶好处多。喝茶可给人体补充多种维生素和微量元素，其中绿茶还有防癌抗癌的功效，对人体有很强的保健作用。
10、喝粥保健功效好。冬季喝粥可驱寒暖胃，坐立含有的水分，可补充人体流失的水，缓解皮肤的干燥。对于肠胃不好的人，多喝粥可促进吸收。同时冬季喝粥可起到健脾养胃、益气养阴等各大功效。
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