The Beginning
备孕女性如果长期不孕会承受诸多来自外界和自身的压力，很多人有疑问了，女人备孕没怀上和压力很大有关系吗？缓解压力和焦虑情绪的方法有哪些？让我们一起来看看。
女人备孕没怀上和压力很大有关系吗？
很多人孕前准备阶段压力大，紧张焦虑，结果往往会适得其反。焦虑抑郁的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，使得受孕难，而且即使怀孕也会影响准妈妈激素的分泌使胎儿不安、躁动，从而影响发育。备孕很长时间也没有怀上，还受到长辈的过多"关心"，看着别人可爱的宝宝，自己心里也越发羡慕，严重的会最终导致下丘脑及脑垂体的功能紊乱、月经停闭、挑食、恶心和呕吐甚至还会自觉胎动、腹部胀大等，"假性怀孕"现象。但事实上这却不是真正的怀孕，而且在超声波下根本看不见任何子宫内或子宫外的妊娠。备孕夫妻不能仅凭停经就判断是否怀孕，有时突发停经也可能是妇科疾病造成的。因此确定是否怀孕，最好去医院做一次检查。
缓解压力和焦虑情绪的方法
1、女性可以通过健康的生活方式来抗压通过适当的锻炼和充足的睡眠来维持生理上的健康，同时能有效缓解自身压力。另外，健康的生活方式还可以减少试管婴儿助孕时，药物对身体所带来的影响。另外女性通过瑜伽、远足、室内室外活动，可以获得宁静的情绪，好过一天闲的慌张又胡思乱想，从而给自己加压力。当然啦，如果压力过大排解不出，可以找专业医师或者心理医生咨询指导，寻找帮助。
2、努力寻找社会，家人朋友方面的支持
女性正在接受不孕治疗或试管婴儿助时，要积极主动找自己的小伙伴，可以通过在自己所在的医院网站，微信朋友圈，公众号，微信群等交往小伙伴，为同一问题烦恼的人通过互相鼓励，可以让自己感到不孤单，从而也起到减压抗压的作用。
4、培养积极乐观的心态，认为自己是可以的
备孕女性非常迫切需要孩子到来，可是有时偏偏天不遂人愿，这个时候，请备孕女性要培养积极乐观的心态，认为自己是可以的，只要坚持，把自己所能掌控的范围尽可能做到最好，学到相对应知识并加以实践，养好身体，好孕会随之而来的。
结语：缓解压力迎接好孕，备孕女性可以学习接受不孕治疗和试管婴儿的知识，并好好利用学到的方法减压，保护自己身心健康发展。
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