The Beginning
很多孕妇在怀孕期间都会出现便秘的情况，对于孕妇来说是比较痛苦的一件事，孕妇出现便秘的情况，会给自己产生压力，对孕妇自身的精神状况产生一定的影响，那么怀孕初期出现严重便秘可以喝蜂蜜水吗？怎么改善？
怀孕初期出现严重便秘可以喝蜂蜜水吗？
孕妇便秘是可以适当的食用蜂蜜水，不宜食用过多，因为蜂蜜水含有的糖量比较高，过多食用对孕妇身体新陈代谢产生一定的影响。蜂蜜具有通便的效果，孕妇适当的食用，对便秘的症状有缓解的作用。蜂蜜能提高身体的抵抗能力，对吸收和消化有促进的作用，还具有镇静安眠，增加食欲的效果，对胎儿的生长发育有一定的益处。蜂蜜还能预防妊娠合并肝炎，妊娠高血压综合症以及妊娠贫血等疾病，还可以预防痔疮出血以及便秘。特别是患有高血压的孕妇，每天早上和晚上各喝一杯蜂蜜水对身体有益。
孕妇如果患有胃肠胃道溃疡，也可以喝蜂蜜水有缓解的作用，能增强身体的体质。孕妇喝蜂蜜水的时候，一般在饭后一个小时左右，不可以空腹食用，因为空腹食用蜂蜜水会对肠胃功能产生刺激，从而产生胃酸，对肠胃不利。
怎么改善？
1、生活作息孕期女性在身体有严重便秘的症状时，一定要保持好的生活作息状态，每天要早点休息，避免晚睡引起体内上火的问题，晚睡也会加重便秘的症状。另外，还需养成每天晨起之后的时间段排便的习惯。同时，也让肠道形成自己的生物钟，到了排便的时间段肠道就会自动的开始蠕动，从而顺利的排便。长期保持此习惯，还可以防止整个孕期产生便秘的问题。
2、饮食调整
改善孕初期严重便秘的症状，还需要在饮食上进行调整。很多家庭对怀孕的女性都特别重视，在饮食上大量的补充鸡、肉、鱼等食物。但是，每天如此大量的进补会增加孕期女性的肠胃负担，使怀孕初期便秘的症状更加的严重。孕期的膳食结构必须要保持营养的均衡，每天除了适量摄取肉类食物，还需多补充蔬菜、豆制品、水果、粗粮等富含纤维素的食物。这些食物可以滋润胃肠道，并促进肠道的蠕动，长期调理下便秘的症状也会慢慢消失。
3、多喝水
孕初期严重便秘时肠道也会缺水，应保证每天最少补充八杯白开水的量。体内摄取到足够的水分可以湿润肠道，并软化大便，从而减轻便秘的症状。在晨起之时就可以空腹饮用一大杯的温开水，可以使排便更加的通畅。除了喝白开水之外，平时还可以适当的饮用些蜂蜜水以及柠檬水，既可以缓解便秘，对胎儿也没有不良影响。
结语：女性只有在饮食和生活习惯上进行多方面调理，才能彻底的改善孕初期便秘的症状，坚持调理还可防止孕中期和孕后期再发生便秘的问题。
THE END
TAG:
