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冬季如何吃才能控制减轻体重呢

来源: 更新时间:2022-01-26 07:24:04
The Beginning

冬天气温较低,身体热量流失,想要抗寒,很多人胃口很好经常大吃大喝,尤其是喜欢吃火锅这种高热量的食物,因此冬季减肥对于不少胖MM来说是非常痛苦的。那么,冬季如何吃才能控制减轻体重呢?YBt育儿早教网

黑豆YBt育儿早教网

黑豆可有效减慢脂肪代谢的速度,可有效减少身体对各种脂肪酸与胆固醇的吸收,有效降低体重。YBt育儿早教网

玉米YBt育儿早教网

玉米中所含的镁元素,可增加肠壁蠕动,帮助体内垃圾废物的排出,而且玉米的饱腹感很强,可防止冬季摄入过多的食物。 YBt育儿早教网

娃娃菜YBt育儿早教网

冬季常吃娃娃菜,可增加饱腹感,并能调节身体代谢,帮助排除下半身水肿,消除下半身肥胖。YBt育儿早教网

柿子YBt育儿早教网

柿子富含膳食纤维,中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压,所以对于体内干燥上火的人,每天吃一个柿子,可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻,吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外,柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。

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