The Beginning
沙拉减肥你用过吗?用沙拉减肥减肥的时候有几点注意事项哦,比如,不是所有的沙拉都可以用来减肥的哦。所以选择沙拉减肥的时候请慎重哦。现在就看看下面的注意事项吧。
淀粉类蔬菜
玉米和豌豆,你一定认为非常健康,然而现实是:它们都是淀粉类蔬菜,放在沙拉中,热量就会被无限放大,淀粉类蔬菜含有更高量的碳水化合物,煮了之后,其中的淀粉就会转化为糖,更容易提高你的血糖值。
拿什么替换:试试甜椒块或者毛豆的豆子。
脱脂和低脂沙拉酱
你一定常常被“LowFat!LowCalorie!”(低脂肪,低卡路里)这样的标签所吸引,但低脂肪调料往往意味着会添加别的东西来弥补缺乏的味道,而添加的东西往往是不健康的。低脂肪其实就是用糖、盐以及其他并不健康的东西来弥补脂肪。
而脱脂和低脂沙拉属于低热量食物,没有脂肪就意味着沙拉中蔬菜的营养,你的身体并没有吸收!因为作为强抗氧化剂的类胡萝卜素是脂溶性,也就是说需要有适当的饮食脂肪才能在体内吸收,所以当你选择了脱脂和低脂沙拉酱,你也就拒绝了那些帮助你的维生素。
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