The Beginning
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便
最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美
1.地瓜经典超人气润唇膏·吃辣不长痘全靠这七招·6平价眼霜告别鱼尾纹·全球最畅销护肤品·09年度化妆品盘点·冬天额头狂长痘咋办？地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便
最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美
2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用
将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖
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THE END
