The Beginning
肠胃问题导致的长痘
如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，热邪犯胃，致使热邪内结，表现出口渴、大便秘结等症，当胃热上蒸于颜面时便出现长痘痘的现象。因肠胃问题引起的痘痘应注重护肠养胃。
对策：
1、对于肠胃不好的人，每天晨起即喝杯淡盐水，降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
2、早餐喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动，加速排便。没有宿便，毒素减少，痘痘也就减少了。
青春期长痘
处于青春期的年轻人很容易内分泌紊乱，旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌，导致长痘痘。
调节内分泌主要从饮食、运动入手。
对策：
1、养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬果、高蛋白类食物。
2、多参加各种运动锻炼增强体质，促进新陈代谢，减缓皮脂堆积。
3、科学的生活作息，不要熬夜，避免杂质堆积加重痘痘问题。
月经期长痘
月经期长痘也是内分泌失调的症状之一，月经周期变化，经后痘痘会减轻，逐渐转好，但在下月经来潮前又会旧病复发。月经期性激素含量相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，造成青春痘。
对策：
1、切勿使用药物。经期痘痘并不是因为上火，如果服用凉性药物易造成痛经。
2、适度运动。多出去走走散散步，做适量的运动，不仅有利于心情的开朗，更有利于经血的流通，减少痘痘恶化的机会。
3、注意面部清洁。在经期一定要做好面部清洁，避免由于过多污垢堵塞毛孔，给痘痘提供有利条件。
角质层过厚导致的长痘
角质层过厚不能使杂质排出体外，产生痘痘。只有重视洁面和卸妆的工作，才能让痘痘不在复发。
对策：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、堵塞毛囊口，引发细菌滋生。一般建议一周2~3次，切忌过多。
THE END
