The Beginning
俯卧撑运动
没想到吧，俯卧撑还有丰胸的作用，是的，俯卧撑被健身教练认为是最有效的丰胸运动，它不仅能锻炼你的胸部肌肉，而且还有很好的手臂和瘦腰效果，因为俯卧撑这个动作能很好的促进胸部肌肉生长，让你的胸部变大变得有弹性。
腋下夹书
方法很简单，就是在你的腋下放两本书，然后双手往前平举，直到你的手臂发酸为止，记住，要根据自身来选择书本的厚度，这个方法是台湾波霸女神唐林的私家丰胸秘诀，非常有效。
游泳丰胸
游泳不仅是最佳的减肥运动，而且还是最好的丰胸运动，因为游泳的时候，其实能很好的锻炼你的胸大肌，对于乳房的健美相当的有帮助，小编推荐蝶泳和自由式两个姿势，丰胸效果相当的显著。
扩胸运动
女性平时多做一些扩胸运动，不仅能达到防止胸部下垂和丰胸的效果，同时还能帮你消除背部的赘肉哦！
第一招：挺起胸膛，重新做人；第二招：向后拉伸；第三招：扩胸运动；第四招：揉。
多吃含胶原蛋白的食物
是的，想要丰胸的话，那么平时就要多吃些含胶原蛋白的食物，那么哪些食物里面含有胶原蛋白呢？比如猪蹄、坚果、鸡翅等之类的食物，这些食物能帮你填充胸部脂肪，让你的胸部变得丰满有弹性。
只要坚持这几招，妹纸们的胸部就会有奇迹的二次发育啦！从此就再也不会有人说你的胸罩里面没有胸咯！
THE END
