The Beginning
缺乏蛋白质
饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。
对策：适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。
过度减肥
体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏，让头发变稀疏。
对策：多吃新鲜果蔬，通过增加运动量减肥，脱落的头发就会重新长出来。
贫血
缺铁性贫血也会诱发脱发，同时还会表现出疲劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。
对策：这种情况只要多补铁，适当吃牛肉或服用补充剂，都可以解决脱发问题。
情绪紧张
遭遇重大变故，可能会激发身体内潜伏的病灶，进而导致脱发。
对策：要积极抵制压力和焦虑的侵袭，多运动，与亲友多交心，让自己得到更多的情感支持。
过度做发型
长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。
对策：减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。
维生素A过量
服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。
对策：这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。
怀孕分娩
怀孕会使激素水平改变，导致掉发，这种脱发多出现在分娩后。
对策：一旦脱发，新妈妈应该注意休息，让身体恢复，一两个月后头发就会长出来。此外，避孕药、更年期也会引起激素变化，造成临时性脱发，建议采取其他避孕措施。
遗传
如果家族中的女性到一定年龄就开始脱发，那么女性遭遇脱发的几率就会增加。与男士发际线的减退不同，女士更容易头发稀疏。
对策：女性也可以使用生发水来阻止进一步掉发。
缺乏B族维生素
如果缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等维生素，就很容易导致脱发掉发，因为B族维生素是促进头发生长的关键。
对策：多补充维生素B食物，比如豆类、糙米、牛奶、家禽等。
THE END
