The Beginning
保持心情舒畅
经常听一些轻快的音乐,培养一些健康的爱好,交几个知心的朋友等,开朗乐观,减少精神压力,皮肤就会同你一样变得充满活力。
注意均衡营养
饮食多样化,摄入适量,少吃零食,多饮水,多吃新鲜的蔬菜、水果及含铁、锌等微量元素较多的食物,如瘦肉、豆类、大白菜、萝卜等,以增进皮肤的光泽和弹性,有助于预防皮肤衰老,而油性皮肤者应少吃糖、脂肪和辛辣食物。
劳逸结合保持良好的生活习惯
尽量不要饮酒、吸烟、熬夜,防止便秘,积极参加体育锻炼,每天至少保证6~8小时的睡眠时间。
注意劳动保护
外出应避免阳光暴晒,并根据需要涂上防晒系数相宜的防晒霜。
注意皮肤清洁卫生
及时清除附着于皮肤上的灰尘、污垢及各种微生物,防止皮肤病的发生。
选择合适的护肤品
根据皮肤类型进行皮肤护理,选择适合自己的护肤品。
THE END