The Beginning
多吃水果
水果含有大量的维生素，特别是维生素C，这种维生素C具有很强的抗氧化作用，它可以减缓我们的细胞死亡和衰老的皮肤，也可以提高自己的免疫力，所以多吃水果对健康和皮肤细腻有很好的效果。
保持锻炼
适当的锻炼是对我们有很多好处，运动可以让我们身体大量的能量，尤其是身体脂肪，皮肤内部没有脂肪，皮肤自然是有弹性的。此外，运动可以提高身体的新陈代谢，使皮肤白有光泽。
注意防晒
大多数女人会想只在夏季防晒，其他季节天气不热防晒的不必要的，其实这种做法是不正确的。防晒不仅防止强烈阳光的照射，可以防止不起眼的紫外线。紫外线一旦摄入，会对皮肤造成伤害。所以对皮肤好，一年每天要时刻注意防晒。
多喝温水
想让我们的皮肤远离干燥，变得湿润而有光泽，那么必不可少的就是补充水分。因为只有足够的水分，才会促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素，然后使皮肤变得更加湿润，富有弹性。
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