The Beginning
在“11.11”这天忙着购物大抢购的你，是不是又囤积了大批零食?日本著名女优苍井空在这天晒出了自己31岁的生日照，为何苍老师已过不惑之年依旧是童颜巨乳?童颜等于抗衰老，那么吃什么才可抗衰老呢?
牛奶
喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。
樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润往皱清斑，是不少智能美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A，帮助活化细胞美化肌肤。
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THE END
