The Beginning
保持心情愉快
青春期时不要惧怕痘痘的冒出，要正确认识长痘这个事情是正常的生理现象，只要认真调理，可以完全康复，不必耿耿于怀，心情郁闷会引起内分泌失调，让痘痘更加严重。
少吃辛辣刺激食物
平时少吃辛辣刺激食物，保持正常的排泄和饮食，要及时排除便秘上火等情况，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油腻食品。
保持脸部清洁
不宜用手去摸脸，手上细菌多，触摸皮肤不仅会让痘痘变得严重，可能还会诱发新痘，更不要用手挤痘，会留下痘印；此外，尽量不要让头发贴于脸部，头发上的油脂，细菌，头皮屑等都会滋生脸部细菌，引发痘痘；保持干净的脸部是抑制长痘的第一步。
适当运动
进行适量的体育运动，保持愉悦的心情可以促进机体的正常新陈代谢，青春期的孩子喜欢宅在家中，体内新陈代谢缓慢，机体毒素不能快速代谢，适量的运动可以促进机体排毒，脂肪也能代谢燃烧，对皮肤的好处多多。
保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，保持正常的睡眠，不宜长时间的面对电脑，熬夜，看电视时间也要与限制，睡前洗脸，选择用温水和含祛痘清洁作用的洗面奶洗脸。
中药调理
长痘是多数青年男女会遇到的事，只是程度有不同，如果机体已经长痘，可以采取一些偏方或者中医调理来治疗，可以有效改善，随着青春期的结束，体内代谢会发生改变，痘痘也会渐渐消失；如果情况严重，建议去医院查明原因，对症下药治疗。
THE END
