The Beginning
闷闷不乐、情绪低落，不喜欢出门，不爱与人接触，情绪起伏很大，容易发脾气，时常不吃东西，常有头痛、胸闷症状出现，并常有想要自杀、自残的情形，这都可能是忧郁症引起的。
忧郁症为第2危险杀手压力是主因
根据世界卫生报告指出，忧郁症已成为人类的第2危险杀手，加班熬夜后的空虚感、单身族群的孤独感、在外工作的思乡情感，单独生活的人，多半会因为压力太大，而有可能有此症状发生，几乎已成为现代人的文明病。
逾2周心理低落恐患忧郁症
持续超过2周的心情低落、精神障碍伴随生理机能失调，就有可能是忧郁症，忧郁症罹患的高峰期为40岁，男性约有1/10的比例会发生，而女性约有1/4的比例会发生，相较之下，女性比男性更加容易得到忧郁症。
反式脂肪及醣类增忧郁风险
另外，临床研究已证明，反式脂肪酸以及糖类，都会促进发炎反应，增加忧郁风险，反式脂肪包括奶茶、奶油、油炸物等等，还有平时较不常注意到的全脂牛奶、加工品贡丸、火腿、热狗，油酥制品如绿豆糕、蛋塔、咸派等都是好发忧郁症的罪魁祸首。
改变胃口靠吃疏缓压力
忧郁症患者可能改变胃口，从吃很少变得暴饮暴食，因此患有忧郁症的患者，并不一定都是骨瘦如柴，因为不喜欢出门，又较少与人接触，因此只能靠吃来达到疏缓压力的管道，许多忧郁症患者因此越变越胖。
钻牛角尖、思绪突变尽速求助
约有8.9%人口有忧郁症状，若有出现钻牛角尖、思绪突变、心情低落超过2周，应尽速寻求医师协助，有忧郁症状并不代表有忧郁症，只要提早发现，及早治疗，就有助于稳定情绪，对抗忧郁。
THE END
