在饮食合理的前提下，走路可以瘦肚子，最好是慢走、快走间歇走，长期坚持。
但是最主要还是看燃脂心率，如果走路对于体格不错的人来说比较轻松，那么瘦身的效果甚微。这时候就要加大运动强度，使燃脂心率提升，才能更有效的瘦身。
腰腹部是比较难瘦的部位，一般上腹部会比较明显的显瘦，但是往往需要经过更大的努力、更多的耐心和坚持，才能看到下腹部和腰两侧的明显变化。
所以除了控制饮食、每天锻炼，还要注意平时的生活习惯，不久坐，特别是饭后的时间最好不要立马坐下。
饮食清淡，少油少盐、多吃蔬菜、粗粮、鸡蛋、牛奶和瘦肉，少吃、不吃快餐小吃、饮料、点心、零食等高热量食物。
饮食控制的好是最基础的，在这个基础上再配合适合自己体能的运动来增加消耗。最主要的还是要坚持，坚持就能看到效果。
走路减肥可以瘦肚子！
其实只要运动达到一定的量，不论你是走路，慢跑，快跑，间歇性跑，都可以瘦。
很多回答都说了控制心率的问题，这里我不讲这个对于平常老百姓来讲难以理解和操作的东西。
①你为什么会瘦？
我们每天摄入的能量 你吃进去的东西
我们每天消耗的能量 基础代谢+运动消耗
当我们每天消耗的能量大于每天摄入的能量时，你就会慢慢瘦下去。这就是所谓的热量缺口。
②怎么操作才能瘦下去？
你可以瘦下去的方法有这么几种:
加大运动量
控制吃的量
增加基础代谢
怎么走？
走路减肥的能量的消耗比跑步减肥小的多，为了提高你的消耗，你可以尝试快走，大跨步走，并且有规律的摆动手臂。如果没啥心血管毛病，我还是建议你跑步，慢跑都比走路有效。
怎么吃？
减肥者一定要控制吃，比平时少吃一点，不要完全不吃，不要完全不吃，不要完全不吃，重要的事情说三遍。节食一定会瘦，而且瘦的很快，但是得不偿失。
少油少盐，少碳水，虽然少，但平时的营养一个都不能少，只是叫你少吃点。不要吃奶茶，炸鸡，一些小零食之类的东西，这些东西有的时候一次就相当于几碗米饭。很多人会说，我平时都运动了，三餐都吃的挺少，为何还是减不下去呢，就是可能你平时嘴馋吃零食。
怎么增加基础代谢？
基础代谢和你的肌肉量有直接的关系，肌肉量多，基础代谢就高，每增加一公斤基础代谢每天多消耗110大卡能量，你坐着相当于别人跑好几圈。所以减脂的过程中配合肌肉训练，不仅让你看起来瘦，而且更显年轻，甚至达到羡慕的易瘦体质！
