日常生活中，若患者遇到上吐下泻的情况，很可能也会有食欲不振、不想吃东西的现象发生，此时建议患者喝这些食物予以缓解。
喝淡盐糖水
在患者上吐下泻的时候，不仅会有身体失水的现象，还可能会带走体内的钾、钠，导致身体电解质失衡，出现头晕、机体失调、眼窝凹陷，甚至昏迷、休克症状，而此时喝淡盐糖水既能补充水分，又能补充钠、钾，调节水及电解质的平衡。
做法
温开水500毫升加蔗糖10克(约2小匙)、细盐1.75克(约少半啤酒瓶盖)，搅拌均匀。或用普通矿泉水瓶的水量为准，手抓一把糖，中指和拇指捏一点盐放到水中搅拌，尝一下，感受其咸度不重于人的眼泪即可。
注意：要随时口服，应少量多次，不要一次喝得太多、太快，以免引起呕吐。
喝胡萝卜汤
材料：胡萝卜250克，水适量。
做法：取鲜胡萝卜250克洗净，连皮切成块状，放入锅内，加水适量煎烂，去渣取汁喝，每日分2—3次。
功效：胡萝卜味甘、性平，含有胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等，这些元素可以有效保护肠黏膜，并能增殖肠道内的有益菌群，适量食用胡萝卜汤能够缓解上吐下泻症状。
喝大蒜金银花茶
材料：大蒜15克，金银花9克，甘草3克，白糖适量。
做法：将大蒜去皮，捣烂，与金银花、甘草一起用沸水冲泡，加入白糖调匀即可。
功效：大蒜具有暖脾胃、行滞气、消积、解毒、杀虫的功效。金银花有凉血止痢作用，对热毒痢疾、下痢脓血、咽喉肿痛等有解毒止痢、凉血利咽之效。甘草能补脾益气，止咳润肺，缓急解毒，调和百药。适用于上吐下泻期间食用。
喝焦米茶叶汤
材料：大米30克，茶叶10克。
用法：先将大米入锅炒黄，再加入茶叶共炒至黄黑色，加水250毫升，沸煮5分钟，滤渣，一次服饮煎汁（婴幼儿酌减）。
功效：茶叶味甘、苦、性微寒、无毒，入心、肺、胃经，有清热消食、收敛止痢、杀菌等作用，而焦米汤被炒焦的部分能吸附肠粘膜上的有害物质，使之排出体外，对控制腹泻，恢复肠功能极为有利，因此上吐下泻喝焦米茶叶汤十分管用。
喝石榴皮水
配方：石榴皮60克。
制法：将石榴皮洗净，入锅内，加适量水，煎至100毫升即可。
用法：每日服3次，连续服用1周。
功效：石榴皮酸、涩，性温，归胃、大肠经，具有涩肠止泻，止血，驱虫的功效，常用于久泻，久痢等症的缓解治疗，所以上吐下泻的患者喝点石榴皮水有一定的治疗效果。
上吐下泻能自愈吗
病症不严重的话经过适当调理可以自愈。
上吐下泻的患者如果只是腹泻1—2次，偶尔呕吐，没有其他并发症的话，一般采取4—6小时的禁食，适当休息，喝些淡盐糖水，可在1—2天自愈，无需服用止泻止吐药物；但若是病情较为严重，上吐下泻次数过多，伴有腹痛、发热、昏迷等症状的，应尽快就医检查诊断，然后服用相关的退烧、止痛、止吐、止泻药物治疗。
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