The Beginning
雪莲果又名菊薯,外形跟红薯很像,口感清脆、甘甜多汁,可以生吃也可用做炒菜或煲汤。雪莲果具有助消化和通便排毒的作用。那吃雪莲果是会拉肚子吗?
吃雪莲果会拉肚子吗
适量吃雪莲果是不会拉肚子的。
雪莲果含脂肪、糖分都很少,膳食纤维含量多,具有排毒通便,美容养颜等功效。雪莲果中没有特别致腹泻成分,一般正常成人每天吃不超过100克雪莲果是不会出现腹泻问题的。
为什么雪莲果多吃容易拉肚子
雪莲果多吃是有可能导致拉肚子的。因为100克雪莲果中含有6-12克寡糖,寡糖不易被人体吸收,出现积食或腹胀,容易消化不良;而雪莲果本身性寒,多吃后导致胃功能下降,容易消化不良导致增加腹泻。
雪莲果吃多了拉肚子怎么办
多吃雪莲果出现拉肚子的情况后,停止再吃雪莲果,注意饮食清淡,吃易消化的食物,多喝水补充身体水分,最好适量喝点淡盐水平衡身体电解质。如果拉肚子不止或伴随严重腹痛等情况,最好是上医院检查治疗。
哪些人群不适合吃雪莲果
因为雪莲果偏寒性,肠胃虚寒的人群是不适合吃的;身体腹泻的人群不能吃雪莲果以免加重腹泻病情;雪莲果性寒,女性月经期间痛经不适应该少吃雪莲果。
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