The Beginning
现代人由于生活压力大，常常会感觉肚子不舒服，许多人找医生、做检查，被诊断为「大肠激躁症」，俗称肠躁症，虽不致命，但很少被治愈，造成严重生活困扰，怎么改善呢？
肠燥症症状有哪些
肠燥症其症状包括腹痛、胀气、排便习惯改变、腹泻或便秘、解便不完全的感觉。
肠躁症患者常因胀气而感到肚子不舒服。肠胃中的气，主要来自从嘴巴吞下的气体和食物在肠胃中消化产生的气体。一旦肠胃中的气体变多了，却没有借着打嗝由口排出、或借着放屁由肛门排出，就会积在肠胃造成胀气。
譬如便秘，会让食物残渣在肠胃中停留较久，容易造成胀气；乳糖不耐症的人，无法消化牛奶中乳糖，喝牛奶时也容易造成肠胃不适、胀气、糊便、甚至腹泻。
肠燥症怎么办
患有肠燥症的人群要遵循以下饮食原则：
1.细嚼慢咽，不要边吃东西边说话，也不要吃太饱。
2.避免嚼口香糖、喝碳酸饮料，不要用吸管喝饮料，改用杯子喝饮料。
3.有抽烟的人，请戒菸。
4.假牙太松，请至牙科矫正。
5.容易紧张的人，注意自己常做吞口水的动作，也会咽下比较多的空气。
6.想放屁时，可以暂时回避一下，不要憋气。
7.少吃含有大量脂肪的食物和油炸食物，也避免含山梨醇等代糖或大量果糖的食物。
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