缺铁
铁元素是血红蛋白的重要成分，缺铁会导致贫血、免疫力下降，还可能出现头发发黄、指甲上有白点等症状。
缺铁怎么补：
1、缺铁可以多吃富含铁元素的食物来补，如猪血、猪肝、牛肉、红枣、红糖、黑木耳等。
2、缺铁也可以多吃促进铁吸收的食物来补，如维生素C，维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
3、还可以吃强化食物来补铁。在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。
缺硅
硅是头发、骨骼及指甲生长所需的微量元素之一，指甲上有白点也可能是缺硅的表现。
缺硅怎么补：缺硅可以多吃些粗食豆类，如芝麻、蚕豆、黄豆、花豆等。
缺钙
钙也是指甲生长所必须的营养元素之一，当指甲上出现白点时，也有可能是缺钙导致的。
缺钙怎么补：缺钙可以多吃些富含钙质的食物来补充，如牛奶、鸡蛋、虾皮、泥鳅、海带等。
缺锌
锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，当人体缺锌时，指甲上克可能会出现白点。
缺锌怎么补：食补是最好的补锌方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
指甲上有白点预警疾病
1、指甲基部隆起，指甲上有白点，意味着你有潜在的呼吸系统疾病。如慢性支气管炎或者是肺气肿。这种情况和遗传也有一定的关系。
2、如果指甲上有白点，而且指跟的白色半月型区域变红，预示着心脏有问题。
3、指甲上有一半以上区域变白，且指尖上出现黑点。可能暗示肾脏有隐疾。
4、指甲上有白点且白点附近呈粉红色，很大的可能性是肝硬化的前兆。
5、指甲出现横向白色条纹表示可能有肝病。
宝宝指甲上有白点是怎么回事
宝宝手指上有白点和成人的情况不相同，所以妈妈们不要有太多的心理负担，一般是由三种情况造成的：
1.宝宝如果经常有肚子痛的现象，那可能是因为有蛔虫，所以反义在指甲上有白点。
2.宝宝指甲上有白点是消化功能不好的表现，经常给宝宝吃些开胃的水果如苹果、山楂等促进消化，配合一些促进消化的药片也是可以的。
3.身体缺少微量元素也会反应到指甲上有白点，具体还是要到医院检查一下看缺少哪些元素，切忌不能盲目的买些保健品来补充微量元素。
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