The Beginning
这就是今天我们要说的话题：O型腿。医学上叫做「膝内翻」，俗称罗圈腿。O型腿的形成原因很复杂，常见的有缺钙、蹲马步、穿细高跟鞋、生长过快、盘腿坐、外伤等，都可能导致O型腿。
怎么判断是不是O型腿
简单的判断方法，在放松站立时，并拢双脚，如果膝关节能贴合，说明你的腿正常。
如果不能膝关节并不拢，有可能是O型腿。判断是不是O型腿，看两膝距离。
膝距，又分为2种：
常态膝距，站立，两腿放松地并拢，两个膝关节内侧的距离。
主动膝距，站立，两腿用力地并拢，两个膝关节内侧的距离。
根据膝距大小，O型腿可分为4度：
1度，常态膝距＜3cm，主动膝距为0。
2度，常态膝距＜3cm，主动膝距＞0。
3度，3cm＜常态膝距＜5cm。
4度，常态膝距＞5cm。
其中，1度可以不进行矫正治疗。但是生活中要注意补钙，多游泳、骑车，少爬山、爬楼，少穿高跟鞋，改变错误走姿。2度到4度，就需进行矫正治疗。
O型腿不矫正有什么危害
O型腿若长久不矫正，可能会对身体造成这些伤害：
1、腿的曲线变化，会改变正常的步态，摇摇摆摆像个鸭子。
2、行走时会使得身体重量过多集中在膝关节内侧，昌邑王会导致骨性膝关节炎。
3、O型腿会改变整个人的气质，可能惹来旁人异样目光，给自身带来巨大的心理压力。
所以，必须趁早矫正！
如何矫正O型腿
目前主要有手术矫正和物理矫正。
物理矫正，适用于轻度O型腿患者，主要分为仪器和锻炼。
仪器有夹板、绑腿、矫正鞋垫等；
锻炼有瑜伽横劈叉、仰卧抬臀、站姿腿屈伸、健身球箭步蹲等等。
自己适合哪种，具体请咨询专业医生。
手术治疗，适用于重度O型腿患者，相比物理矫正见效更快，但也更痛苦，风险更大，费用更高。
不过好在，大多数O型腿患者不会达到重度，采取物理治疗便可。
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