方法一：冰敷法
脚磨出水泡的，如果面积没有超过拇指盖大小，无需戳破水泡，直接用冰袋或冰矿泉水等冰敷于长泡的地方，在长泡的位置来回的滚动，以促进水泡消散。
方法二：细针法
如果脚磨出水泡又要接着走路或运动的，应该用打火机火烧或酒精涂抹缝衣针等细小的针头进行消毒处理，然后用消毒过的针头扎破水泡，挤出里面的组织液（如果水泡较大，可以用注射器把水泡内的液体抽干净），再用生理盐水或碘伏进行消毒处理，然后贴上创可贴或透气性好的纱布，以免伤口感染，大约3—7天即可愈合。
注意
扎破的针口不要太大，以免容易感染，另外也不要主动撕掉磨出的外皮，会更痛更严重，保留这次外皮，等里面的组织愈合后，长出新的皮肤就能撕掉了。
方法三：泡脚
在冰敷24小时后，可采用泡脚的方法，来加快水泡中组织液的吸收，缓解脚部疲劳，建议水温40—50度左右，泡大约20分钟，坚持泡2—3天，脚底的水泡可明显看到逐渐消失。
水泡不挑破会自己消吗
会。
脚被磨出水泡是因为脚上局部的组织经过长期的强烈摩擦而引起的组织细胞破裂继而产生的“水”泡，多因鞋子太硬、袜子太粗糙（起不到缓冲脚部摩擦的作用），运动量太大导致，这种现象是比较常见的，也是处于人自身免疫力正常的一种体现，一般改穿舒适的鞋，换透气性好的袜子，较少运动量，在之后的几天注意保持脚部干爽和休息，水泡即使不挑破也会自行被身体吸收。
脚磨出水泡几天能好
一般在3—7天左右能好。
如果在脚上磨出水泡后采取上述方法进行积极的治疗和护理的，一般在3—7天左右，水泡就会消散，水泡的底部会长出一层新的肌肤，同时此部位的皮肤会比其他地方更厚实一些，这是身体对受伤后的自我保护反应，若是经常磨出水泡，后续可能会起茧，增生更厚的肌肤来避免再次受伤。
但如果对脚磨出水泡进行错误处理，导致伤口有感染的情况，那么需要及时就医或到附近的诊所进行处理，避免伤口进一步加重，此时治愈的时间可能需要2个星期或更长的时间。
脚磨出水泡需注意
1、不要再穿会摩擦伤口的鞋子，建议穿宽松舒适的拖鞋。
2、不要进行高强度的运动，以免再次摩擦到伤口，加重伤情，影响康复。
3、保持脚部干爽，避免真菌等感染伤口。
4、不要抓、挠、用力挤压、撕破外皮，都可能会加剧疼痛或造成进一步的感染。
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