相信很多小伙伴，一到秋冬之交，身体的反应就会很明显，一个最显著的变化，就是手脚变得冰冷。此时，手脚冰凉的原因大概可分为几种：阳虚、瘀血、血虚。血虚体质的人身体会有什么反应？希望大家看过这些分析以后，可以更加有针对性地调整自己的身体！
血虚的原因
1、脾胃受伤：现代人对脾胃的关照，是非常匮乏的，比如女士减肥，就会不吃食物，伤到脾胃，又比如整日出去胡吃海塞，会导致脾胃负担过重。
而中医认为，血液的来源是脾胃吸收的营养物质，所以，脾胃一伤，血液来源立刻匮乏。
2、思虑过度：我们现在思考的问题太多了。真正做到恬淡虚无的人，凤毛麟角。大家都在为名利奔波，所以，消耗心血太多，导致血亏。
3、女性的月经和孕产，都会导致血液的消耗，如果没有注意保养，则很容易导致血虚。
4、肝气不舒引起的血虚：肝气不舒之人，生机被遏，气血瘀滞，逐渐会进入气血虚弱的状态，血虚也是常见的。
5、气虚之人也会血虚：气血互生，一个长期疲劳，缺乏运动锻练之人，会出现气虚的状态，而气虚之后，无力化生新血，则会血亏。所以中医在养血的时候，一个重要的思路就是补气，这样血液的滋生才有根基。
血虚都有哪些症状呢
1、健忘、失眠：这类人比较多，总之是与心神思考有关的功能会退化，这是因为血不养心的缘故，失眠的人里面，有相当比例的人是血虚导致的。
到了秋冬之交，因为人体正气需要抵抗寒冷，血液会相对不足，血虚之人会感觉手脚冰凉、特别困倦，于是就有这种感觉：我很累很困，但就是睡不着！
2、色淡：在秋冬之交，人体气机内敛，身体四肢却需要温养，因此，这个时候体表血液不足，色淡的情况更加明显，出现面色不华或萎黄的情况。
3、不耐劳累：稍微一劳心劳力，就会心悸，目眩头晕，疲惫不堪，有的女性反映，逛街没走多远，骨头架就像散了一样没有力气。
怎么养血呢
1、要注意保暖：此时，血虚之人，经络的通道是空虚的，此时最容易被寒邪伤到，女性尤其要注意这个问题，很多女性本身就血虚，加之爱美不注意保暖，故血虚的情况日益加重。
2、注意心脏的状态：血虚之人，如果加上阳虚，又有瘀血，则秋冬之交，心脏的问题会比较多，所以此时要注意多多关注，如果有不舒服的感觉，请及时求医。平时要注意养血，温阳，化瘀，尤其是老人，这个季节服用一点中药，是非常好的保护。
3、切勿劳心：秋天是个收敛的季节，此时应该尽量减少气血的消耗。而思虑，会导致耗伤心血，使得血虚更加严重，因此，在这个季节中，应该静心沉气、心中少一些牵挂。
4、保护脾胃：这个季节，脾胃最容易受伤，人们容易因受寒导致脾胃虚寒，上吐下泻，这都会间接导致血虚，使得本来就血虚的人，变得雪上加霜，所以，这个季节如果能够温养脾胃，则是真正的养生之道。
