头部受到外伤，发生轻微脑震荡的时候，除了要注意休息，在饮食调理上也有要注意的，下面来看看轻微脑震荡饮食要注意什么。
轻微脑震荡饮食要注意什么
轻微脑震荡以休息为主，配合恰当的饮食调理，多能够取得比较理想的效果。那么饮食需要清淡，少吃盐、少吃糖、少吃油及味精等，不吃辛辣、油煎的、腌制的食品，比如说辣酱、酸菜、油条、臭豆腐等，不喝酒、不抽烟、不吃咖啡、不吃碳酸饮料等刺激性的饮品。 轻微脑震荡的患者只要保持健康正常的饮食，多半在一至两周之内就能够完全康复。
脑震荡可以吃喝鱼汤不
轻微的脑震荡以后，患者通常会出现头痛、头晕、恶心、呕吐等一些症状，所以临床专家通常会建议多吃一些补脑的食物，鱼汤内营养丰富。除了常见的蛋白质、微量元素、脂肪等营养物质以外，鱼汤内还富含有丰富的卵磷脂，卵磷脂经过人体的消化吸收代谢分解之后产生了乙酰胆碱，乙酰胆碱是神经元细胞信号传导的一个重要的物质。多食鱼汤可以帮助改善脑震荡患者的临床症状，促进脑震荡患者的康复，所以轻微脑震荡发生以后，鼓励患者多喝鱼汤，促进头部的康复。
轻微脑震荡能不能喝酒
常说喝酒上头，实际上是酒精经过胃肠的吸收之后进入血液循环系统，一部分酒精会随着血流到达大脑，引起大脑轻微的刺激症状，表现为不同程度的头晕、头痛、反胃、恶心等症状。而我们通常所说的脑震荡也会引起头晕、头痛、反胃、恶心等症状，脑震荡和喝酒双重因素作用下，患者往往病情会加重，所以对于脑震荡的患者建议尽量不要喝酒。
轻微脑震荡多长时间好
在所有的颅脑损伤中，脑震荡是最轻的，伤后通常昏迷时间只有几秒钟或者是几分钟，有的甚至没有昏迷，只有瞬间的意识混乱和意识恍惚。轻微的脑震荡通常也没有典型的脑功能紊乱的临床表现，比如说没有典型的头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、血压不稳、呼吸急促或者是减慢等等。轻微脑震荡一般不需要特殊处理，卧床休息为主，大多数病人在一至两周之内即可完全康复。只有少数症状比较重的，需要对症药物治疗，但是绝大多数的病人在一个月之内就可以完全恢复正常。
