The Beginning
目前，糖尿病是最为常见的慢性病之一，发病率呈逐年上升的趋势。尤其是久坐少动、长期食用高热量、高糖分的上班族更是多发人群。本病主要危害在于它的并发症，尤其是慢性并发症，对患者的生活和工作造成很大的负面影响。那么糖尿病有什么症状呢？
糖尿病有什么症状
几乎尽半数的糖尿病患者在早期并没有明显的不适感觉。但是随着病情的发展，会出现多尿、多饮、多食、消瘦“三多一少”的典型症状。同时，还会出现体重减轻、疲累、伤口不易愈合、手脚麻、皮肤瘙痒等问题。
糖尿病是怎么得的
糖尿病的发生与胰岛素绝对或相对分泌不足相关，而导致胰岛素分泌不足的原因，主要与以下几个因素有关：
1.病毒感染在糖尿病的发病诱因中占重要位置。
2.体型肥胖会使血糖升高而出现糖尿病。
3.体力活动减少，容易使血糖利用受阻，导致糖尿病。
4.长期紧张、焦虑、抑郁的情绪。
5.妊娠期间，增多的雌激素可诱发糖尿病。同时，多次妊娠也会诱发本病。
6.空气污染、噪音、社会竟争等环境因素也会引发糖尿病。
如何预防糖尿病
预防本病一定要把好以下几个关口：
1.饮食上要均衡脂肪、糖类和蛋白质的比例，以3∶4∶3最佳；早餐要多吃高蛋白质的食物；讲究少吃多餐；避免食用加工处理的糖类食品，尤其是睡前两小时内更要切记。
2.尽量多活动，尤其是久坐办公室的人群更应加大活动量。
3.避免不良精神刺激，学会自我调解。
4.远离烟酒。
5.杜绝肥胖，保持身体健康匀称。
6.保持乐观的情绪，消除顾虑，增强与疾病作斗争的信心。
7.饮用矿泉水能减轻患者自觉症状、降低血糖值。每次150～200毫升，每日3～4次，4～6周为一疗程。
8.采用矿泉浴改善全身状况。每日1次，每次15～20分钟，12～15次为一疗程。
9.运动以轻度活动为宜，而且需根据身体耐受力逐渐增加活动量。
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