The Beginning
早上吃香蕉是一种简单的减肥方法--早餐时只吃香蕉和喝温热的水。由于香蕉富含食物纤维和钾，因此，除了减肥外，香蕉还可以缓解便秘和消除浮肿。
向大家推荐:早晨吃香蕉减肥法早上吃香蕉是一种简单的减肥方法——早餐只吃香蕉，喝温水。因为香蕉富含膳食纤维和钾，香蕉除了减肥之外，还能缓解便秘，消除水肿。
早晨吃香蕉减肥的基本方法
每天早上起床后吃一个熟香蕉(不吃生香蕉)，十五分钟后喝一杯200ml左右的白水(选择温白水)。
其他规则
如果你不喜欢香蕉，你也可以用另一种水果代替(但要选择低糖高纤维的水果，比如苹果、猕猴桃等。)
早餐想吃其他食物，可以在吃香蕉十五分钟后适量食用。
减肥期间，午餐可以吃任何想吃的食物，晚餐尽量清淡，18点前吃。晚饭后直到睡觉前你不能吃任何食物。
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THE END
