The Beginning
酸奶中的益生菌既可以消灭有害菌，改善肠内环境，还可以促进肠道蠕动，加快食物的消化排泄，对减肥瘦身和形成易瘦体质有着非常大的帮助。
虽然酸奶的好处多多，但是市售的酸奶并非能收获预期的效果。
酸奶品类的不同、配料不同都会产生不同的效果。有些酸奶甚至因为原料而变成增肥食物。
下面介绍一些酸奶的挑选方法，避开增肥可能，快速燃烧脂肪。
首先，要关注酸奶背面的配料表。
配料表中牛乳的含量越大，酸奶减肥的效果越好。
如果配料表中的原料有大量的水和白砂糖，那么这个酸奶就属于增肥的饮料了。
另外，还要关注酸奶的营养成分表。
如果营养表中碳水化合物大于12克，那么这个酸奶就一定是增肥食物。
挑选减肥酸奶时一定要查看营养成分表，其中的蛋白质含量大于3克，碳水化合物小于12克，这样的酸奶才是优质的减肥酸奶。
上一篇12下一页
THE END
