The Beginning
常吃粗粮有助于减肥瘦身这是很多人都知晓的，但是并不是任何人群吃粗粮都能减肥的!研究证明粗粮过多不利于儿童减肥，儿童减肥禁忌吃过多的粗粮!过多摄取粗粮对孩子身体发育是不好的!
粗粮过多不利于儿童减肥所谓粗粮，是相对于精米白面而言的。比如玉米、荞麦、燕麦、高粱、薯类等，口感上不像细粮那样顺口。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质以及B族维生素含量丰富。
如果日常膳食搭配些粗粮，可以弥补细粮中纤维素含量少，以及细粮加工过程中矿物质和维生素丢失的不足，做到营养互补。这对于肥胖、糖尿病、心脑血管等疾病的预防大有益处。因此，多吃些粗粮对于需要控制营养摄入的“三高”人群而言，确实是件好事;但对于正在成长发育期的儿童来说，就要另当别论了。
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