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两式瘦身操轻松塑造美丽手足

来源: 更新时间:2022-01-15 10:15:34
The Beginning

  纤指伸拉操F0E育儿早教网

  Step 1、双手十指互扣,伸向前方。F0E育儿早教网

  Step 2、呼气,十指相交,掌心朝外翻出手臂,始终保持伸直。重复10次,可以雕塑手指和手腕线条。 F0E育儿早教网

  脚踝操F0E育儿早教网

  Step 1、抬起左腿,右脚脚尖绷直。F0E育儿早教网

  Step 2、左脚脚板朝向外侧,从左到右呈360度划圆圈,如图②、图③、图④。F0E育儿早教网

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THE END

TAG:脚板  圆圈  脚踝  脚尖  十指  

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