The Beginning
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许多女人坐下来的时候老是要先深呼吸，老是要惧怕小腹不小心露馅，国外网友，只用1条大毛巾，坐在上面就能使骨盆端正，歪曲的身体康复成直线状况，小肚肚因此而变平坦，再搭上简单的运动，能够让腹凹效果更好，还能消除背肉唷!
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毛巾的折法是这样!
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将毛巾骨盘座高的那一侧置于椅子后面，坐下来的时候，坐垫正好在臀部下方，不是膝盖下面，而双脚要伸进椅子里面。Nkd育儿早教网
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将毛巾骨盘座高的那一侧置于臀部下方，低的那一侧靠着膝盖，将坐垫夹在大腿与小腿之间，背脊挺直坐正。Nkd育儿早教网
搭配简单运动，腹凹效果更惊人Nkd育儿早教网
打造小蛮腰Nkd育儿早教网
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静止3秒Nkd育儿早教网
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坐在毛巾骨盘座上，双脚张开与肩同宽，将上半身朝左右倾倒，倒下后停止3秒。Nkd育儿早教网
腹凹又能消背肉Nkd育儿早教网
静止3秒Nkd育儿早教网
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坐在毛巾骨盘座上，双脚张开与肩同宽，上半身朝前后倾倒，倒下后停止3秒。Nkd育儿早教网
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THE END
TAG:坐垫 上半身 那一 双脚 毛巾
