The Beginning
如何运动减肥不反弹？这是很多人想知道的情况。很多人努力减肥，但结果不一定好。很多人只是减肥，但也弹，所以反复让自己非常痛苦，减肥旅程非常困难，如何让减肥更容易，什么运动减肥不能反弹，这需要更科学的方法，通过这些运动你可以消耗脂肪，可以促进新陈代谢，以达到减肥的目的
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ一周锻炼三次，可以远离肥胖的困扰
游泳时间短，热量消耗大，是节省时间的最佳选择
游泳也是如此。自由泳运动量大，消耗大量热量只需12分钟。
如何减肥最快不反弹10大燃脂运动快速减肥
2.每天走1万步可以保持体型不反弹
以稍微出汗的速度，每天走1万步就能消耗836KJ
一个月就能减肥1kg
换算成时间，相当于每天走2个小时。你可以以比平时快一点4公里。
在台阶和其他有坡度的地方行走更有效
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THE END
