The Beginning
月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象
内膜剥落自然有创伤和流血，因此在这时期，女性的身体相对脆弱，饮食起居都要格外注意
运动也要适可而止
然而，经期却是减肥的黄金时期，很多妹子都想把握住这个时机，进行减肥
那么，经期要如何通过运动减肥呢？小编下面来介绍方法
经期运动减肥注意事项
1
不宜做剧烈运动
是为了避免出血量过多，或者让子宫位置发生改变
女性在月经期间不能参加跳远、跳高、百米赛跑，也不能做俯卧撑、哑铃等这些需要增加腹压力量的运动
2
选择适合时机运动
经期本来是个敏感时期，运动减肥当然要选准时间
一般来说，如果您在睡一觉后疲累感可以自行消失，出血量不大，腹部没有强烈疼痛情况下，您才可以运动
否则，您还是要以休息为主
3
缩短运动时间
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THE END
