The Beginning
夏天天气很热，坐着不动会出汗，但这是减肥的好时机。
今天，我想向你介绍夏季最快最有效的减肥运动。
如果你一起流汗，你不仅可以减肥，还可以排毒。
为什么不做呢？1、游泳如果在炎热的夏天你只能选择一项运动，我相信游泳是最受欢迎的选择。
当热风吹在我们的脸上时，潜入凉爽的水底绝对是最矛盾但最舒适的组合。
游泳可以改善呼吸系统功能和心血管系统功能。
水的浮力也有利于降低颈椎压力，非常适合颈椎病人。
游泳也能增加大脑皮层的兴奋性。
游泳后，人们会感到神清气爽。
游泳是有氧运动，消耗大量卡路里。
这是因为水中的热传递是空气的28倍，人们在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度下在空气中停留2小时所消耗的热量相同。
所以它有更好的减肥效果。
此外，游泳给你足够的锻炼。
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