The Beginning
夏季很多姐妹们都喜欢去游泳，消暑，减肥，还可以大秀自己的身材。
水的阻力可以有效帮助您更快地消耗更多的卡路里，下面瘦身男女专家向大家推荐2个水中健身动作，15分钟快速瘦身，减肥不反弹！仅仅一年，就有成千上万的美国人热衷于水中健身，而日本游泳馆里也开设有专门的慢跑道；在德国，许多健身房还根据不同锻炼者的需求，专门增加开展了水中体操、水中舞蹈等。
水中健身被世界各国健身专家公认为最有效、最快捷、最安全的瘦身减肥运动。
在这个炎热的夏天里，我们一起来学学4个水下动作，体验15分钟快速燃烧脂肪的效果吧！每周坚持锻炼，瘦身减肥不反弹！Step 1、侧踢钻首先，在游泳池的一端，脸朝右边，蹬墙，左手臂向前伸直，右手臂放在你的身体后面。
然后轻轻用力一踢，左手臂向前绷紧；吸气，把你的头靠在你的肩膀。
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THE END
