The Beginning
小腹的赘肉最难减，而且也喜欢反弹，下面专家就介绍一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。
只是简单的九个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。
收腹健美操这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。
每周训练两次，一次为时20分钟。
很快地，你就可以跟你的腹部脂肪saygoodbye了。
1、弓步压腿动作目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌动作：站立，两脚打开，与臀同宽。
膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。
右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。
回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。
左右脚各做16次。
2、跳跃动作目标：腹部肌肉、臀部和腿部动作：站立，双脚打开，与臀同宽。
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THE END
