The Beginning
“腹部容易堆积脂肪”这是一个困扰无数人的减肥盲区。
人们从未停止对腹部减肥方法的寻找，而在已知的众多瘦腹方法中，减肥操是一种健康的有氧运动，还可以起到强身健体的作用。
今天就让专家带我们一起来学习3步减肥操。
瘦腹减肥操一俯卧在地上，双手放于胸两侧支撑地面。
接着双手用力，缓缓将头部、肩膀、胸部、腰部向上抬起，伸展颈部。
下身贴住地面保持不动，腰部向后弯，保持两秒再慢慢的趴下，重复练习。
瘦腹减肥操二侧躺于地垫上，双手抱头，手肘部向前，再缓缓的打开肘部，并将双腿向上抬。
使腿和手肘尽量靠近。
直到到达极限，保持姿势两秒，再慢慢的放松。
重复练习三次。
再换另一侧重复练习三次。
瘦腹减肥操三平躺于地垫上，将膝盖弯曲，腿部并拢。
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THE END
