The Beginning
在秋季进行减肥，减肥效果更好。
一旦减下来，效果好不容易反弹。
那么秋季怎么减肥呢？一起来了解一下吧。
秋季怎么减肥？1、灵活的制定目标一想到必须要减肥，谁都会给自己制定一个“夏天到来前廋多少斤”类似的目标吧。
为了达到这个目标，又有多少人会制定详尽的计划呢？可能有人会胸有成竹的说“当然会每天坚持跑步啦”，但是由于计划本身不够具体，很难每天坚持，树立的目标过于严格等计划就会变得难以执行。
我们当中有一些人，即使决定了每天跑步，但是由于工作忙，下雨等一系列现实的因素造成这一天的跑步计划不能如实完成。
因此，制定一些灵活性高，具体的减肥计划才能长久的坚持下去。
比如“每周抽四天，在回家后的30分钟内来跑步”等。
2、定期给予自己一些奖励完成一周的减肥计划后，适当的给自己一些奖励，当然美食是绝对不行，这样好不容易坚持下来的一周所做的努力都会白费。
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THE END
