The Beginning
还没有想好该怎么减肥？那抄袭别人作业的总该会了吧。介绍一套网友实践后，瘦身效果很好的自创减肥法。
还没想出如何减肥。该是那些抄袭别人作业的人的时候了。本文介绍了一套自创的减肥方法，经网友实践，效果良好。
网友Alai自己设计了一套减肥方法，坚持一个月后，体重从118公斤减到了102公斤。她的减肥方法很简单，没有特殊的饮食和锻炼，只是适度调整饮食和保证简单的锻炼就取得了很好的减肥效果。下面将向大家介绍她的减肥方法，帮助大家成功减肥。
Alai的具体减肥方法:
首先，确保每天按时吃三顿饭，但是每顿饭的食物量只有正常量的一半。
如果你在其他时间饿了，喝温水或吃苹果(或其他低糖的水果)来缓解你的饥饿。此外，你不能吃任何食物。
最后，在睡觉前五小时吃完一整天。如果你晚上11点睡觉，那么一整天的节食将在6点前结束。第二天早上6点以后，早餐前不能吃任何食物。
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THE END
