The Beginning
很多人现在都通过锻炼的方式来达到减肥的效果，普遍的人都认为运动可以有效的减肥。
其实这是一种正确的说法，因为我们在运动过程中，消耗了我们身体中的能量，减少了我们身体中脂肪的堆积，运动是可以有效的减肥的。
那么，很多人都问到，如果靠运动来有效减肥的话，运动时间该如何控制呢？首先，我们应该遵循的原则是减肥的运动时间需要循序渐进。
很多人想要通过运动来减肥，而他们往往都会一开始就给自己定下一个目标，其实这个目标有可能是不适合他们的。
很多人为了能够快速的减肥，从一开始就给自己过大的运动量，其实这种做法是错误的。
因为，身体如果长时间未运动的话，突然的大幅度运动，会很容易使自己的肌肉拉伤
然后自己腿部的肌肉也会产生酸痛感，这对自己的腿关节是有一定的伤害的。
所以，运动减肥的时间需要循序渐进，如同运动时间一样，运动的量也需要循序渐进。
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THE END
