The Beginning
肉肉的身材，不但影响美观，还给生活带来不少不便，太过肥胖甚至会危害健康。
而当代人做什么事都追求快速，关于减肥亦如此，因而减肥药物和瘦身成了不可分割的主体。
但减肥药物会形成反弹还会危害健康，怎样在不用药物的现象，健康有效的减肥呢?想要合理就减肥，直接要确保是健康、均衡而非传统减肥节食的饮食方案，结合适度的运动促进热量消耗，构建强健体魄，并改善日常生活中易引起肥胖的不良习性。
饮食减肥的方面是：合理安排三餐。
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不光才能帮助排便，同期也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐才能吃点清淡的，蔬菜要占大局部。
睡前5小时禁食。
减肥的一大忌旧是在睡觉前吃东西。
睡觉的时候身体不必要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。
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THE END
