The Beginning
在生活中很多人都会选择跑步来进行减肥，而每个人的跑步方式不同，有的喜欢慢跑，有的喜欢快跑，所以所得的减肥效果也不同。
可能有很多人认为跑步需要快，才能让减肥效果达到最好。
但其实并不是这样的。
跑步跑太快对减肥没效果吗？跑步的目的就是为了减少体内脂肪，从而让脂肪可以快速的燃烧。
但是想要脂肪燃烧就只能选择有氧的方式，因此一定要慢跑才能达到有氧的效果。
如果是快速的跑步不仅不能够让脂肪被燃烧，反而加速身体内糖原的消耗，就会让身体出现运动型低血糖症状。
所以，如果是以减肥为目的的跑步，就要保持不少于20分钟的慢跑，这样不仅不会让身体内的糖原被快速消耗，而且还会让身体内的脂肪而燃烧。
另外慢跑也不会让身体过分缺氧，不会让身体在没有氧气的情况下支持不了跑步，就能够达到减肥的目的。
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THE END
