The Beginning
我们的生活中充斥着各种各样的减肥方法，很多减肥方式可以快速的帮助我们减轻体重，不过会伤害到我们的身体。
我们千万不要忘记自己的初衷，难道不是为了健康才选择减肥的吗？其实，最健康高效的减肥方式就是运动减肥法，下面我们就来了解一下。
健康减肥有哪些注意事项呢？1、运动前补充蛋白质蛋白质可以帮助我们瞬间提高身体的活力，这就提高了我们运动时的消耗。
如果在锻炼前吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、核桃仁等，不但运动时的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里也会比往常多。
不过，我们在选择这些点心的时候，注意要避免含糖量高的食物，也要空出足够的时间让身体来消化它们。
2、健康合理饮食健康减肥切记不可过分节食，否则会使我们营养不良，抵抗力下降，会伤害到我们的身体。
多吃些水果蔬菜不但不会影响身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
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