The Beginning
你见过经常运动，但是却一点也没有瘦下来的人吗？比如每天在家附近散步或慢跑，在健身中心拼命的有氧运动，可是也一点没有瘦的人。
或者跟着视频跳操，拼命跑步，一两个月瘦下来，结果没多久体型又变回之前样子的人。
你一定见过的，甚至你可能就是其中一员。
众所周知，想要减肥必须保证消耗的卡路里大于你摄入的卡路里，所以那些运动却没有瘦的原因只有一个——摄入的卡路里过多，这就是一个严重的减肥误区。
那么减肥的误区到底有哪些呢？第一，忽视零散热量。
这是一个很常见的现象，就算是在严格控制饮食的人中也非常常见。
比如我们在严格计算食物热量时，是不是会下意识的忽略掉酱油，鸡精等调味料的热量呢？其实我们知道这些热量的存在，只不过下意识的不想承认而已。
第二，饮食太过随意。
很多人觉得，减肥只要多吃些蔬菜水果就好了。
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THE END
