The Beginning
产后如何减肥？产后减肥，如果孕妇产后感觉良好，可以慢慢尝试以下5个小姿势，不会很累，可以减肥~具体的锻炼时间和次数以任何不适为准，如不感到心悸。
产后如何减肥？
目的：纠正胸部下垂、腹部松弛和驼背。
做法:背靠墙站立，脚跟离墙10左右cm。缩腹腹部，伸展臀部，挺胸，肩膀稍微靠近墙壁，背部肌肉靠近墙壁。离开墙后，试着在一天内保持这种站立姿势。
产后如何瘦身减肥抬起骨盆
目的：缓解腰椎压力，锻炼腹部和背部肌肉，改善姿势。
练习：仰卧，膝盖弯曲并拢，双脚踩在地上。慢慢吸气，让胃鼓起，然后呼气，收紧腹部肌肉5秒，背部平贴地面，放松，重复10次~15次。
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THE END
