The Beginning
10分钟美体操由4+3+2+1四大阶段的黄金组成，只需短短10分钟，帮你打击肉肉，战胜肥胖。
想要变瘦的MM不要在犹豫了哦，赶紧行动起来，想要变漂亮就靠这一次了哦。
减重快狠准，你绝对不能错过。
4分钟活力有氧4分钟活力有氧想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族，一定要勤做有氧运动，帮助增加脂肪消耗，减少脂肪比例，并提升心肺功能，“活力有氧”运动特别设计扭腰动作，帮你雕塑迷人曲线。
屈手摇臂Step1：双脚张开，双手尽可能高举，贴近耳朵。
臀部向左摇摆，同时右手臂向后弯曲。
Step2：换右手臂重复动作。
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THE END
