The Beginning
目前，你是否担心你的粗大腿不能穿靴子？别担心，我们会向你介绍冬天瘦腿的七个秘诀，这样你就可以不用花钱买腿产品就能轻松解决问题。
第一大秘诀：干洗腿。
双手抱一条大腿，从大腿根部逐渐向下按摩，从脚踝到脚踝全程按摩，然后从脚踝到脚踝按摩十次以上，每天有时间的时候做几次，不仅可以达到瘦腿的效果，还可以防止静脉曲张、水肿和下肢肌肉萎缩。
第二大秘诀：揉腿肚。
把你的腿平放在床上，把你的腿和腹部放在手掌之间，然后螺旋地揉捏它们。
对一个关节，每侧摩擦大约20-30次，总共6个关节。
这可以促进下肢肌肉的血液回流，增强腿部肌肉力量。
第三大秘诀：扭膝。
让我们把双脚平行放在一起，稍微弯曲膝盖，双手放在膝盖上，顺时针方向摩擦几十次，然后逆时针方向摩擦几十次。
上一篇123下一页
THE END
