The Beginning
水中有氧运动减肥法其实很简单，哪怕你不会游泳也可以，因为水深要求只在1到1.4米即可。
水中有氧运动以有氧代谢的训练手段为主，采用水陆结合的训练，利用上水的阻力、浮力、散热、按摩等特性使人达到瘦身纤体的效果。
水中有氧运动+科学饮食，对调节体脂代谢、减肥是有十分显著的效果。
水的阻力在动作与速度相同的情况下，分别在水陆上进行，完成同样的一组动作，在水中比在陆地上至少要多用6倍以上的力量。
水中活动作的受阻感是空气的800多倍，所以水中运动时消耗的体能也比陆地上大，相对消耗掉的脂肪也多。
水的浮力在水中运动时，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。
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THE END
