The Beginning
长时间站立需要做些什么样的准备工作？首先，如果你长时间站着，建议你必须买质量好的鞋子和袜子。
鞋子必须合适轻便，避免穿高跟鞋和夹脚的鞋子。
这会给你的脚增加太多负担。
你可以选择高弹性和透气性的袜子，这样可以减少静脉曲张，尽可能减轻脚痛。
第1，长时间站立时，可以适当做伸展、踢腿、脚踝运动等动作，防止腿部长时间处于紧绷状态，促进血液循环，减轻腿部疼痛。
第2，在长时间站立后，你可以在晚上用温水浸泡你的脚。
水温最好在50到60度之间。
用温水浸泡你的脚可以消除足部疲劳，促进血液循环，帮助睡眠。
另外，睡觉时，可以适当抬高小腿的位置，这样可以帮助腿部的血液回流到心脏，解决静脉曲张的问题。
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THE END
